WHY DETOX? Отчет о детокс-эксперименте

Основательница проекта KREM Store Ксения Тихонова рассказала о пройденной программе летнего детокса Юлии Мальцевой ЙОГА&ДЕТОКС, о том, зачем ей это было надо, своих открытиях в процессе и выводах спустя 21-дневный challenge. В конце отчета вас ждет промо-код!

БРОСИТЬ ВЫЗОВ СЕБЕ

Всем привет! 

Честно говоря, я до сих пор не верю, что это все-таки произошло, и все-таки со мной. Но это так, я так или иначе прошла детокс-программу. Для начала я должна сделать откровенное признание: я совершенно гастрономически разнузданный человек, не слишком люблю готовить, но очень люблю поесть. Я никогда прежде не придерживалась диет, а потому на первых порах все установки программы вызывали во мне не только интерес, но и сопротивление. Однако сейчас я считаю, что решение дерзнуть и договориться с собой (да-да, не побороть, пересилить, а именно договориться) было одним из самых правильных решений жизни!  

О ПРОГРАММЕ

Моим первым удивлением было знакомство с просто грандиозным материалом программы. Я была уверена, что это будет просто примерное меню из разрешенных продуктов, вероятно список упражнений. НО! Это не просто сборник рекомендаций!

Это детально проработанный методический материал, включающий в себя:

  • обучающее видео,
  • рабочие дневники,
  • целая кулинарная книга, с детокс-рецептами, доступными даже такому кулинарному кретину, как я,
  • персональное сопровождение с индивидуальными консультациями от Юли,
  • групповая работа с девочками, которые также проходят программу,
  • духовные практики,
  • информация о полезных для ЗОЖ гаджетов,
  • и еще очень много впечатлений, открытий, новых знаний!

ОЧИЩЕНИЕ

Не стоит полагать, что суть программы - простое очищение организма путем перехода на сдержанную "зеленую" диету и только. Главная концепция Юли заключается в том, что очищение должно происходить на всех уровнях: физическом, эмоциональном, энергетическом, духовном, волевом, интеллектуальном, кармическом. Юля учит главному - умению слушать и слышать свое тело. Никакого насилия, никакого навязывания, вы сами можете стать для себя детокс-мастером, если вы уделите достаточно внимания изучению себя, а также теоретических и практических основ, которые вам будут даны в ходе программы.

И еще! Мне очень понравилась цель, которую Юля постулирует в программе: наша задача не очистить организм, чтобы вновь прийти потом к обычным своим пищевым привычкам и зависимостям, но выработать новый образ жизни, мысли, пищевое поведение.

 

ТРЕНИРОВКИ

Мне очень нравятся практики, который дает Юля! Хотя я занимаюсь йогой в клубе "Йога-Практика" и очень довольна нашими преподавателями, в Юле я нашла своего, если хотите, Мастера. Так вышло, что мне, моему телу очень подходят комплексы, которые она создает, я чувствую себя комфортно, мне понятны нагрузка, темп, сочетание статики и динамики. Даже если вы не решитесь пройти целиком программу, я категорически РЕКОМЕНДУЮ вам подписаться на Юлин канал на Youtube и практиковать йогу!

Одну из моих любимых утренних практик можно посмотреть на видео:

 

Кроме того, в программу включены специальные упражнения для глаз. Надо тут отметить, что у меня слабое зрение (я ношу линзы) и я очень много времени провожу за экраном компьютера или айфона, что на пользу, естественно глазам не идет. Так вот, техники очень толковые, полезные, и эффект весьма ощутим! Так что я стараюсь теперь выполнять упражнения более-менее регулярно. 

РЕЖИМ СНА И ОТДЫХА

Здравствуйте, меня зовут Ксения и я трудоголик!

Да, я действительно могу поймать вдохновение и работать до 3 ночи, а то и 5 утра. А потом весь следующий день бороться с туманом в голове и ужасаться синяков под глазами. И все это, конечно, оправдывается благими целями, острой необходимостью доделать начатое. НЕТ! Режим сна и полноценный отдых без гаджетов - вот ключ к продуктивности и рациональным решениям, свежим идеям и вдохновению. Вот, пожалуй, мое главное достижение и открытие!

 

Разумеется, уже только ленивый нам не рассказал, как это правильно ложиться до 00:00, и спать минимум 7-8 часов. Юля рассказала в своем тексте и видео о последних научных изысканиях в области старения, изучения стресса, соблюдения режима и сна. Но и теории недостаточно для того, чтобы переформатировать свой стиль жизни. Все же программа - это еще и мотиватор! На 21 день я перешла на здоровый режим и... на себе, своем теле, самочувствие в своем сознании прочувствовала качественные перемены, от которых не готова теперь отказаться. Кроме того, в рамках программы Юля дает курс медитаций, которые удивительным образом помогают настроить ум и тело на работу или отдых. Поразительно! 

 

СЛОЖНОСТИ

Не скрою, некоторые моменты программы были для меня настоящим испытанием силы воли и степени осознанности! :) В первую очередь, ограничение потребления сладкого. Слушайте, я настоящий десертоголик и терпеть не могу разрешенный для детокса горький шоколад. И что было моим спасением - так это лето с его богатым выбором сладких фруктов и ягод: черешня, вишня, дыня, малина и другие стали моими спасителями. Что бы я делала в другой сезон, не знаю. Сила воли у меня слабенькая, особенно, когда я вижу торт. Впрочем, справедливости ради должна заметить, что за 3 недели программы ломка по кондитерским изделиям свелась к минимуму. И даже сейчас, когда теоретически мне вновь все можно, я все равно предпочитаю арбуз мороженому. Надеюсь, это предпочтение перерастет в более устойчивое отношение к сладостям :)

 

Еще один нюанс - организм стал весьма чувствителен к качеству продуктов и наотрез отказывается принимать что-то сомнительное. Так, поход в ресторацию почти сразу после выхода из детокс-программы у меня закончился отравлением пиццей, и я дала себе твердое обещание больше никогда не допускать в своем рационе ничего подобного: жирного, несвежего, нездорового, в непроверенных местах. 

ПРАКТИКА УМА

Самым интересным для меня разделом стала завершающая стадия программы - уровень интеллектуального детокса. Здесь были цифровое затишье (и представляете, никакой катастрофы не происходило даже если я лишь изредка проверяла звонки на телефоне), мысленные диктанты, которые доставали из моего подсознания ответы на мои вопросы. 

 

ИТОГИ

Если вы думаете, что я здесь признаюсь, что у меня навсегда изменились пищевые привычки, я похудела на 100500 кг, или открылся третий глаз - нет, этого не произошло! :) Но:

  • Я до сих пор соблюдаю режим (во всяком случае, если я и не иду спать во время, я осознаю, что завтра будет не самый бодрый день и я тем самым наношу урон своему организму).
  • Я освоила несколько вкуснейших блюд, которые легко приготовить и не совестно перед желудком съесть. 
  • Я продолжаю практиковать йогу, в том числе новые упражнения для глаз.
  • Я освоила технику медитации.
  • Я узнала много новой информации о функционировании организма, о гормонах, о том, какие продукты и как влияют на нас. 
  • Я стала лучше слышать и понимать свое тело, распознавать, что идет на пользу, а от чего лучше воздержаться.
  • Я СМОГЛА! Да, я поставила перед собой цель, составила список задач и прошла этот путь.  

Я буду рада, если мой отчет поможет вам решиться также бросить вызов самим себе и открыть перед собой новые горизонты возможностей :)

 

И у меня есть специальный промо-код на скидку в 30% для друзей и близких, которым я с удовольствием с вами делюсь!

 

Чтобы получить скидку введите промо-код yogadetox4u при оплате программы на сайте www.yoga-detox.ru

 

Открывайте себя! Дерзайте!

 


Яндекс.Метрика