СРОЧНАЯ ТЕЛЕГРАММА!

С 24 по 27 апреля скидка 13% на все при заказе онлайн!

Промо-код: VPN

Воспользуйся сам, научи друга!

ПСИХОЛОГИЯ: РАССКАЖИТЕ МНЕ О ВАШЕМ ТЕЛЕ

ПРЕДИСЛОВИЕ

Наш мозг – универсальная ЭВМ, ему все равно какие сигналы обрабатывать – телесные или ментальные. Компьютеру все равно читаете вы Канта или смотрите видео про котиков – для него это обработка потока информации. Единство тела и психики еще и об этом, о том, что нашему мозгу нет разницы в обработке сигналов. Но мы можем интегрировать в свое сознание телесные сигналы, понимать наши ощущения.

Мы привыкли думать о теле, оценивать, обсуждать его через внешность. А что если посмотреть на него под другим углом? Что если попробовать начать его принимать не за то, как оно выглядит, а за то, что оно может? Часто такое осознание само приходит в голову после потери – постоянной или временной – каких-то его функций. Например, сломать руку и понимать, как много повседневных вещей ты теперь не можешь, какое это целое приключение сходить в туалет, вести машину, нести сумку, брать на руки ребенка…

Вопросы, которые упомянуты в статье ниже, можно задавать себе несколько раз на дню, возвращая себя в осознание своего тела. Можно начать с самых простых. Что сейчас делает мое тело? Нравится ли мне это? Удобно ли ему сидеть, стоять, хорошо ли ему в этой одежде? Как бы ему хотелось сейчас расположиться в пространстве? Как я дышу? Где у меня сейчас напряжение?

 

РАССКАЖИТЕ МНЕ О ВАШЕМ ТЕЛЕ
Rebekah Kuschmider

Расскажите мне о вашем теле.

Нет. Не смотрите в зеркало и не проводите руками по волосам и бедрам. Я не хочу знать как оно выглядит. Я хочу узнать О НЕМ.

Что ваше тело сделало сегодня? Вы стучали ложечкой, разбивая яйцо на завтрак? Держали кружку в руках и медленно пили из нее кофе? Ваши пальцы совершали небольшие движения по экрану телефона, чтобы ответить на сообщение?

Складывали ли вы сегодня постиранную одежду в стопку? Шли ли вы по лестнице наверх, балансируя, прижимая к бедру корзину с бельем? Может быть вы нагибались и тянулись вперед, чтобы выложить из нее вещи.


Нянчили ли вы сегодня ребенка? Подогревали бутылочку и пробовали температуру, капая молоко на кожу на запястье? Прижимали к себе ребенка? Заплетали волосы, зашнуровывали ботинки и застегивали пуговицы? Паковали обед, собирали рюкзак и шли вместе в школу, смеясь по дороге и вдыхая свежий утренний воздух?
 
Вы сегодня танцевали? Немного двигаясь, кивая головой в такт музыке, которая звучала по радио в вашей машине? Или вы двигались всем телом на занятиях танцами? Надели наушники и вышли на пробежку в такт своим собственным ритмам? Взяли за руку своего партнера и начали просто так с ним танцевать?

Сидели ли вы сегодня на встрече? Стояли ли вы сегодня перед группой людей, докладывая презентацию, используя тело, чтобы подчеркнуть свою осведомленность в вопросе и авторитет? Сидели ли вы за столом, используя ваши руки, чтобы заставить компьютер или телефон проникнуть сквозь пространство и донести миру свои идеи?

Вы пели сегодня? Утешали плачущего ребенка своим голосом? Говорили своему партнеру как себя чувствуете? Шутили так, что ребенок долго смеялся? Вы смеялись вместе с ним?

 
Создали ли вы сегодня что-либо? Держали ли вы в руках кисть, ручку, спицы, превращая сырые материалы во что-то, что можно увидеть и потрогать?

Обнимали ли вы кого-то сегодня? Целовали? Занимались любовью?

Или может быть ваше тело не делало сегодня ничего из вышеперечисленного? Это нормально. В любом случае, скажите мне: что ваше тело сделало сегодня, что принесло вам радость? Благодарность? Ощущение жизни?

 
Я могу вам рассказать о своем теле. Мне никогда не нужно было зеркало, чтобы пожаловаться на свои волосы, бедра, темное пятно на щеке, вены на ногах. Я могу вам обо всем об этом рассказать, но я не хочу.

Я хочу рассказать вам о времени, за которое пробегаю 10 км. Я хочу рассказать о своих беременностях и детях, которых они мне принесли. Я хочу рассказать о том, как громко я пою в своей машине, когда еду по длинным дорогам. Я хочу рассказать об ощущении от поцелуя мужа на моих губах на нашей свадьбе.

Я хочу рассказать о моих пальцах, которые быстро мелькают по клавиатуре, чтобы рассказать историю моего тела и вещи, которое оно может делать.

Итак, расскажите мне о своем теле. Расскажите все, что оно умеет делать. И расскажите это также себе. Ваше тело – удивительное.

 

Яндекс.Метрика