СРОЧНАЯ ТЕЛЕГРАММА!

С 24 по 27 апреля скидка 13% на все при заказе онлайн!

Промо-код: VPN

Воспользуйся сам, научи друга!

ПСИХОЛОГИЯ. Наука о питании

ЧУЖОЕ
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
НЕ РАБОТАЕТ 

Представьте, что вы ребенок, который пришел в школу, в первый класс. Учитель подходит к доске и начинает рассказывать, как три раза в день он решает дифференциальные уравнения, а в перерыве между ними может побаловать себя доказательством парочки несложных теорем. И дает задание на дом - вот, решайте именно такие, которые я сейчас показал, и станете умными как я. И дети, в принципе, могут скопировать непонятные им значки, но только это не имеет никакого отношения ни к знаниям, ни к пониманию предмета, а после того, как ученик покидает класс, он все равно будет пользоваться привычными ему методами исчисления, например, загибая пальцы на руках. Или вообще будет прогуливать уроки, выработав стойкий иммунитет к математике вообще, как чем-то недоступному и непонятному.

Рекомендации многих адептов правильного питания очень похожи на такого учителя. Замечательно, что кто-то ест сбалансированную еду и она ему нравится, прекрасно, что у кого-то была романтичная история налаживания здоровых отношений с едой. Но выкладывать расписание своего пищевого дня под лозунгом "ешь как я" - не работает. 


ОПРЕДЕЛИТЬ КООРДИНАТЫ

Этим и отличается демонстрация своих достижений от обучения - тренер находится в другой точке на дороге здорового образа жизни и его работа не "похвастаться", а определить, где находится сейчас ученик и что мешает ему на его личном пути освоения определенных навыков. Например, "ученик" долго запрещал себе мороженное и сейчас в рамках осознанной легализации запретных продуктов разрешает себе есть его в больших количествах - конечно это никак не соотносится с текущей диетой тренера, но это важный, необходимый этап который нужно пройти. Но не всем - у каждого свои "проблемные пищевые зоны" - и это тоже важно определить - что происходит с каждым конкретным человеком. Депрессия? Последствие диеты? Симптомы анорексии? Неумение ощущать голод? Страх не доедать еду? - вариантов масса и личный опыт, несомненно, имеет значение, но не как универсальный рецепт на все случаи жизни. Не каждый успешный ученик может быть учителем - это отдельный от собственного успеха навык.
Кстати. проблема только усугубляется, когда под давлением тех, чья жизнь совсем иная и чья психика устроена совсем иначе, человек, начинает винить себя в "распущенности" и "как ты не можешь взять себя в руки я то могу, смотри я ем за день салатный листик и иногда позволяю себе на ночь 53 грамма кефира". А чувство вины, одна из сильнейших эмоций, а для человека, которому самый знакомый способ борьбы с эмоциями является еда, такая ситуация становится еще одним "пусковым механизмом" к очередному эмоциональному заеданию.

ВДОХНОВЕНИЕ НАЙТИ СВОЙ ПУТЬ

Да, нас очень привлекают книги с пестрыми заголовками "Как я заработал первый миллион" "Как я похудел и не умер от голода" "Как я победил рак" - они, вдохновляют, да, но они не учебники - они летопись уникальной истории, истории в единственном экземпляре. Они для придания сил, но никак не алгоритм для пошагового выполнения. Свой собственный путь каждому суждено открывать самостоятельно. И именно он будет вести вас в правильном направлении.  

АВТОР:

Психолог, 
специалист по работе
с нарушениями пищевого поведения

Яндекс.Метрика