СРОЧНАЯ ТЕЛЕГРАММА!

С 24 по 27 апреля скидка 13% на все при заказе онлайн!

Промо-код: VPN

Воспользуйся сам, научи друга!

КАК СТАТЬ ЖЕНЩИНОЙ МЕЧТЫ? Практика изменения реальности

Если осознанно относиться к себе сколько-нибудь долго, однажды приходит понимание, что здоровье и цветущий внешний вид — это не только правильное питание и физическая активность. Это еще и то, что мы думаем о себе и как мы себя представляем.

Иногда стоит копнуть чуть глубже, чтобы обнаружить, что часто мы сами блокируем себе возможность быть здоровыми и красивыми. Сегодня я хочу поделиться особой женской практикой, которая работает с нашими представлениями (читай — убеждениями) о себе. Я узнала об этом упражнении от удивительной Нади Андреевой — эксперта по питанию и Аюрведе из Нью-Йорка.

ЗАЧЕМ РАБОТАТЬ С УБЕЖДЕНИЯМИ?

Убеждения лежат в основе привычек, а привычки творят нашу реальность. Видите ли, можно сколько угодно читать умных книг и верить в то, что мысли материальны.

До тех пор, пока мы обвешаны разрушительными привычками и убеждениями,

все остается по-прежнему.

 

Представим ситуацию. Кто-то когда-то сказал вам, что вы склонны к полноте. Это фраза так прочно засела у вас в голове, что превратилась в убеждение. С этих пор вся Вселенная не устает подтверждать, что это так и есть. Для вас это — уже данность, которая творит вашу жизнь на автопилоте. Как программа.

 

Вы запрограммировали себя на то, что вы склонны к полноте.

Дальше вы думаете: мне сложнее держать себя в форме, чем другим, так как я склонна к полноте.

Что происходит потом? Все устраивается так, что вам реально сложнее держать себя в форме. Нет времени на спорт, негде купить здоровые продукты, валитесь с ног после работы… продолжите сами. Вроде что-то вы делаете, а результата не видно. Ваша самооценка снижается. И вы все больше ненавидите свое тело и себя в нем. Вам действительно сложно.

Каков запрос, таков и ответ.

Кажется, что выйти из этого колеса невозможно. Куда проще махнуть на себя рукой.

 

Чтобы остановить это, надо написать другую программу. 

 

Измените убеждения — и вы измените свою жизнь. Просто освободитесь от этого ментального мусора, который не дает вам жить той жизнью, о которой вы мечтаете, и выглядеть так, как вы хотите. Осознайте свои органичивающие убеждения и… оставьте их там, где они есть. Мы не будем с ними работать.

Мы создадим новые.

КАК РАБОТАТЬ С УБЕЖДЕНИЯМИ?

Сначала нужно подумать и описать идеальную с вашей точки зрения женщину. Ту, кем были бы вы, если бы не лень, нехватка времени, работа, дети и другие отговорки. Заметьте, идеальную именно в вашем понимании, а не ту, которую хотел бы видеть в вас муж, мама, общество и т. д.

Затем нужно сесть и все это подробно записать. Ваш список должен начинаться со слов: «Я — женщина, которая…»

 

Вот что получилось у меня:

 

Я, женщина, которая:

  • Двигается в выбранном направлении, но не пилит себя за погрешности на пути
  • С радостью занимается йогой каждый день
  • Осознает, что перфекционизм — зло, а баланс — сила
  • Улыбается своему ребенку и окружающим
  • Излучает свет
  • Вдохновляет мужа и вдохновляется сама
  • Ежедневно гуляет не меньше часа
  • Ежедневно находит время для себя
  • Открывает мир своему ребенку весело и интересно
  • Отпускает
  • Заботится о своем теле и любит его
  • Каждый день растет и развивается
  • Ежедневно делает свой дом лучше
  • Планирует и достигает
  • Много двигается
  • Выглядит классно и считает это необходимым и естественным
  • Вкусно и вдохновенно готовит
  • Довольна собой и гордится собой
  • Любит и любима

Затем нужно просто начать вести себя как эта женщина. И одергивать себя, если делаешь что-то не то. Вот тут-то и начинается настоящая работа с осознанностью. Вадим Зеланд называет это «включать внутреннего смотрителя».

Если хотите реальной работы, повесьте ваш список на видное место. Наплеваь, что подумают люди. А всем, кто будет спрашивать, расскажите очень подробно :) Если вы готовы к социальной ответственности, то этот великий мотиватор точно е даст вам халтурить.

Что значит одергивать себя?

 

Например, если я женщина, которая занимается йогой каждый день, почему сегодня я никак не могу заставить себя расстелить коврик? Если я женщина, которая вдохновенно и с радостью готовит, почему мне жалко времени на поиск здорового рецепта для своей семьи?

Задавая себе подобные неудобные вопросы, вы удивитесь, как много в вас ограничивающего ментального мусора. А потом вы начнете от него избавляться. Постепенно, шаг за шагом, вы будете приближаться в тому идеальному образу, которой создали на бумаге.

Суть в том, чтобы изменить собственные представления о себе — ту картинку себя,

которая сложилась у вас в голове и ежедневно творит вашу реальность. 

И еще, не ждите быстрых результатов. Новым привычкам нужно около 40 дней, чтобы прорасти в сознании. Просто продолжайте осознавать свои действия, корректируя их с новыми убеждениями.

 

Сначала вы будете «просыпаться» всего пару раз в день, потом все чаще.  Хорошая новость в том, что, при должном упорстве с вашей стороны, дальше подключится тот самый автопилот. Новая программа будет принята сознанием и начнет транслироваться, а реальности придется выстроиться в вашу пользу.

 

Иначе и быть не может.

Упорства и осознанности на пути к целям!

Как всегда, буду рада вашим вопросам в комментариях!


Яндекс.Метрика