СРОЧНАЯ ТЕЛЕГРАММА!

С 24 по 27 апреля скидка 13% на все при заказе онлайн!

Промо-код: VPN

Воспользуйся сам, научи друга!

ДЕТОКС: Ритуалы, техники и секреты, которые помогут расцвести весной

В город решительно ворвалась весна и это значит, что впереди теперь у нас только беззаботное солнце, тепло и отличное настроение! А мы рады представить вам нашего нового автора Юлию Мальцеву и ее статью про сезонное очищение!

 

 

ЮЛИЯ МАЛЬЦЕВА

 

Специалист по детоксу (сертификационный курс по программе Натали Роуз), 

ученица доктора Колина Т. Кэмпбелла (автора бестселлера «Китайское исследование»), Сары Готтфрид программа (программа гормонального детокса),

вэллнесс-коуч,

зарегистрированный преподаватель йоги USA Yoga Alliance RYT300,

ученица Дхарма Миттры, Кали Рей, Андрея Лаппы,

окончила классы по питанию в Natural Gourmet Institute (New York), программы Harvard Medical School.

 

Эксперт журналов Yoga Journal, National Geographic, Vegetarian, Organic Woman,

основатель блога о йоге как стиле жизни www.yogabodylanguage.com.

 

Автор программы Йога&Детокс™ (yoga-detox.ru),

в основе которой лежит холистический подход к комплексному очищению организма для достижения Универсального благополучия™.

 

Живет и работает в Бостоне, США.

 

ВРЕМЯ РАСЦВЕТА

Очищение организма очень хорошо проводить весной, поскольку за зиму метаболизм замедляется и мы накапливаем определенное количество токсинов. И это вполне логичное действие: к весне остается все меньше полезных продуктов, а доступные овощи (это в основном корнеплоды) к весне накапливают много крахмала и минимум полезных веществ. Недаром весну называют временем консервированных продуктов.

 

Как идеолог сезонного подхода к детоксикации и очищению организма, я считаю, что всему есть свое время и место. Так вот, весной можно проводить все из безопасных очистительных процедур! В этом контексте любые действия, направленные на помощь организму в самоочищении, будь то разумные ограничения в питании, интенсивные (например, йоговские) чистки, умеренный аскетизм, акцент на сырых продуктах, большие физические нагрузки и СПА- процедуры, пойдут вам на пользу!

 

Я хочу поделиться с вами очень практическими советами о тех действиях, которые я обычно рекомендую выполнять во время детокса своим клиентам. Их просто ввести в ежедневную рутину и сделать частью своего образа жизни даже за пределами детокс периода! Если количество предложенных техник покажется вам избыточным, попробуйте как минимум 3 из списка ниже. Это уже даст замечательный результат.

 

ТОП-5 ВЕСЕННИХ РИТУАЛОВ

Я выбрала ритуалы, которые помогут распрощаться с зимней спячкой и вступить в весну цветущей прелестницей, полной энергии и очарования!

ДЕТОКС-ЙОГА

Зачем?

Улучшит циркуляцию телесных жидкостей, настроение и повысит иммунитет.

 

Что делать?

Попробуйте мой комплекс Детокс йоги, уверена, что она вам понравится! Эта практика является частью онлайн детокс-программы Йога&Детокс™.  

 

ОЧИСТИТЕЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ

Эту практику хорошо выполнять с утра - помимо очищающего эффекта они помогают быстро проснуться, а также в любое время в течение дня, особенно если вы много сидите. Эти дыхания очищают самые потайные уголки ваших легких, привносят бодрость и чувство радости! Я их обожаю!

 

МЕДИТАЦИЯ В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ

Всего 10 минут расслабления помогут справиться со стрессом, беспокойством и депрессией, сконцентрироваться и восстановить связь между умом и телом, привести в порядок мысли, эмоции и ваши гормоны.

 

Скачать медитацию можно здесь.

 

ЛИМФОДРЕНАЖНЫЙ МАССАЖ

Выполняется 2 раза в день до душа – утром и вечером

Массаж сухой щеткой — приятная процедура‚ эффективно очищающая кожу. Щетинки растирают кожу, оказывают массажное воздействие на подкожные лимфатические сосуды и капилляры‚ стимулируя кровообращение и ток телесных жидкостей. Ускоряя продвижение лимфы к лимфатическим узлам и далее к сердцу‚ где находятся основные лимфоузлы‚ мы улучшаем эффективность тока лимфы.

 

Скачать схему массажа можно здесь.

 

УТРЕННЯЯ ЙОГА

3 классические крии йоги (очищающих действия) – Наули, Агнисара и Удияна Бандха. Посмотрите это видео, где разъясняется техника их выполнения.

Я уверена, что Уддияна Бандху (это подтягивание диафрагмы внутрь под ребра и чуть вверх) у вас получится выполнить с первого раза. Агнисара (выталкивание живота вперед и втягивание внутрь) – тоже получится у многих. Наули (волнообразные движения) – требуют регулярной практики. На освоение этого упражнения у меня ушло полгода. Кроме техники нужно иметь хорошие прямые мышцы живота.

Советую выполнять эти упражнения каждое утро после 1-2 стаканов воды на пустой желудок.

Противопоказания: беременность, месячные, операции в области живота, боли в животе.

 

ХОТИТЕ СУПЕР-ЭФФЕКТ?

Вы можете использовать любые безопасные физические очистительные процедуры (грубые чистки), например, некоторые шаткармы из йоги, клизмирование, гидроколонотерапию и прочие известные вам.

В своем видео ниже я рассказываю об очистительных процедурах из йоги, которые можно провести дома с учетом противопоказаний и техники безопасности. Видео является частью лекции из онлайн детокс программы Йога&Детокс™

 

Запишитесь на вспомогательные косметические процедуры к специалистам и в салоны.

Я рекомендую своим клиентам следующие процедуры:

  • ИК-сауна, лимфатический массаж, процедура кедровая бочка
  • Гидроколонотерапия для эффективного удаления слоя слизи со стенок кишечника. Во время проведения программы вы можете делать это несколько раз. Клизмы не дают такого эффекта, как гидроколонотерапия.
  • Сауна/баня максимально интенсифицирует выведение шлаков через кожу во время программы, особенно инфракрасная сауна.

Желаю вам легкости и душевной чистоты!


Яндекс.Метрика